CATEGORY メンタルヘルス

ストレスを減らす、4つの対処法

嫌な出来事があった時、皆さんどうされていますか? 私は、友人や家族など、誰かに、話を聞いてもらうと気持ちが楽になります。 人に話を聞いてもらう方法もいいのですが、誰かに聞いてもらうことが出来ない場合は、モンモンと嫌な気持…

新型コロナウイルスのピンチをチャンスに変える!

ストレスもそろそろ限界 「新型コロナウイルス」によって、3月から、学校や幼稚園等が休みなり、自宅で過ごす日々が続いています。 普段なら、気軽に外に出て、友達と遊んだり、買い物に行ったりするところを、学校から「なるべく自宅…

ストレスに対して強くなる方法!その②

自己効力感を高める! 仕事において、自己効力感が高ければ「自分ならできる」と信じ、目の前の困難な出来事に対しても前向きに、冷静に取り組むことが出来ます。 自己効力感を測定する10の質問 私は一生懸命頑張れば、困難な問題で…

ストレスに対して強くなる方法!その①

「ストレスを柔軟に受け流し、回復する力」があれば、どんな困難やストレスがあったとしても、大丈夫だと思いませんか? 物事の捉え方と対処法ができることで、ストレスや困難な出来事に遭遇しても、乗り越え、更に経験として力に変えて…

メンタル不調者へ対応する時の留意点

従業員がメンタル不調を訴えてきたとき、対応の仕方をひとつ間違えると、会社側とメンタル不調者とのトラブルへと発展する可能性もあります。 メンタル不調者の多くは心理的ストレスを抱えている状態なので、周囲への反応等に敏感になっ…

ストレスチェックとは

厚生労働省により平成26年6月労働安全衛生法の一部を改正する法律において、心理的な負担の程度を把握するための検査及びその結果に基づく面接指導の実施等を内容としてストレスチェック制度が増設されました。   この制度は労働者…

ストレスに対して強くなるためには!?

一つの出来事があったとき、みなさんはどのように受け止めていますか? 例えば、職場で上司から重要な仕事を任せられたとき、「期待されている。いい機会をもらった。」と考えるか、 「無理だ、できない。」と考えるか、どちらでしょう…