睡眠とは基本的に、朝になると自然に目が覚めて、夜になると眠くなる、「体内時計」という機能が体には備わっていて、その体内時計のバランスを取っているのが、ホルモンになります。 睡眠にかかわる2つのホルモン 増加すると眠くなる…
【仕事のパフォーマンスを上げたいなら、睡眠の質をあげろ！】
CATEGORY 睡眠
最高な睡眠がとれる6つの方法
睡眠は量より質 「睡眠不足で・・・」という言葉、家庭や職場で聞かない日は無いのではないかというくらい飛び交っていませんか？ 現代人の私たちは、毎日の仕事に追われ、日常的に「睡眠不足」を感じているのではないのでしょうか？ス…
